El embarazo es una etapa que requiere atención constante y, durante el verano, es especialmente importante tomar medidas adicionales para proteger la salud de la madre y su hijo.
Así, las altas temperaturas, los viajes y los cambios de rutina puede influir en el bienestar y en la evolución del embarazo, por lo que conocer cuáles son los cuidados esenciales es fundamental.
Durante el verano, el cuerpo de la embarazada enfrenta un mayor esfuerzo debido al calor lo que puede desencadenar en:
La doctora Trinidad García Huidobro, ginecoobstetra de Clínica Alemana Valdivia, explica que "durante el embarazo de verano es fundamental no saltarse los controles, descansar adecuadamente y optar por una alimentación liviana y segura".
1. Mantén tus controles prenatales
Son clave para monitoreprotear el crecimiento del niño y detectar oportunamente cualquier complicación.
2. Descansa y duerme lo suficiente
El calor puede interferir con el sueño, por lo que se recomienda ventilar los espacios y evitar actividades demandantes durante las horas de mayor temperatura.
3. Alimentación liviana y segura
Preferir comidas frescas, fáciles de digerir y de bajo riesgo sanitario ayuda a evitar malestares gastrointestinales frecuentes en verano.
4. Hidratarse permanentemente
Beber abundante agua durante el día ayuda a regular la temperatura corporal y previene síntomas como mareos o fatiga.
5. Cuidado con los viajes
Si la paciente necesita viajar, es ideal hacerlo con escalas o evitando permanecer mucho rato sentada.
6. Protección solar
El uso de protector solar y evitar la exposición directa al sol son fundamentales para prevenir manchas, deshidratación y golpes de calor.
7. Actividad física segura
Caminar o realizar ejercicios suaves ayuda a mejorar la circulación y disminuir la retención de líquidos.
Es recomendable acudir a un especialista si se presentan síntomas como:
En Clínica Alemana Valdivia, contamos con especialistas preparados para acompañarte en todas las etapas del embarazo, especialmente en los meses de mayor temperatura. Agenda tu control y vive un embarazo seguro, cuidado y acompañado.